In de small group trainingen komen alle principes uit het CLUKSS-model aan bod: coördinatie, lenigheid, uithouding, kracht, stabiliteit en snelheid. De circuittrainingen zijn wekelijks wisselend van inhoud. Hier komen o.a. oefeningen met de TRX, battlerope, ybells, kettlebells, dumbbells, core- en stabiliteitsoefeningen, enz. aan bod. De krachtlessen veranderen elke 4 weken zodat je in kracht kan opbouwen tijdens deze periode. Deze worden vooral met ybells en dumbbells uitgevoerd.
Wil je graag een proefles? Of heb je vragen? Neem contact op met het formulier hieronder of op het nummer 0485 / 39 79 99. Tot snel!
https://h2bm.trainin.app/checkout/PKO7ZW
Zie lessenrooster.