Zit je vast in een ongezond leefpatroon? Beweeg je te weinig? Eet je ongezond? Ben je onrustig of heb je last van stress? Slaap je slecht? Ben je hormonaal uit balans?
EN wil je deze graag cirkel doorbreken? Wil je investeren in jezelf, wil je groeien naar een gezondere, vrolijkere en zelfzekere JIJ? Dan is het H2BM leefstijlprogramma iets voor jou!!!!
Dit programma biedt een complete benadering van je algemeen welzijn, met aandacht voor je voeding, slaap, beweging, hormonale balans, mindset en emotioneel welbevinden. Tijdens het H2BM leefstijlprogramma gaan we gedurende 12 weken (9 bijeenkomsten) in een kleine groep of individueel aan de slag zowel tijdens de bijeenkomsten als thuis. Je krijgt een 12-weken tracker mee om enkele gegevens bij te houden om zo een overzicht te krijgen over je huidige leefstijl en van daaruit de nodige aanpassingen te implementeren in je dagelijks leven.
Wat zijn macronutriënten? Welk bodytype ben ik? Hoe lees ik etiketten of bereken ik mijn basaalmetabolisme? Dit zijn enkele onderwerpen die tijdens onze wekelijkse besprekingen aan bod komen. In de 12-weken tracker zitten opdrachten verwerkt gelinkt aan het onderwerpen die aan bod komen zodat je deze kan toepassen op jezelf. Iedereen is anders!
Door een aantal kleine aanpassingen in je dagelijks leven kan je al grootse dingen bereiken. Dus zeker geen crashdieet of andere gekke dingen op de planning. Wel bewustwording en handvaten om steeds terug je balans in het leven te vinden.
Wat mag je verwachten tijdens het leefstijlprogramma:
- 3 x weegmoment (impedantieweegschaal)
- uitgebreide 12-weken tracker
- 9 x bijeenkomst
- bespreking leefstijltopics en andere nuttige onderwerpen (macro’s, BMR, etiketten lezen, slaap, ontspanning, …)
- enkele praktijkgerichte opdrachten
- bijhouden eet- en beweegdagboek en wekelijkse bespreking hiervan
- eindbespreking
- mogelijkheid tot opvolging na het leefstijlprogramma
Heb je interesse of vragen? Neem zeker contact met me op via het contactformulier, de Messenger-knop of op het nummer 0(032) 485 / 39 79 99. Tot snel!
https://h2bm.trainin.app/checkout/PL9PAJ
!!!! Sinds kort zijn er meerdere mogelijkheden van leefstijlbegeleiding. Vraag naar de mogelijkheden en ontdek welke het beste bij jou past!