Small group training: kracht en circuit
- verschillende lessen per week
- mogelijkheid om meerdere lessen per week te volgen (zie prijslijst voor voordelige tarieven)
- max 8 personen per les
- kleine groepen = meer persoonlijke begeleiding
- indien het weer het toelaat, trainingen in de buitenlucht
- opbouw lessen volgens CLUKSS-model: wisselend aanbod van coördinatie, lenigheid, uithouding, kracht, snelheid en stabiliteit
- accent ligt op ‘krachttraining’ omdat ook bij vrouwen ‘spiermassa’ van groot belang is (hormonale balans, gewichtsverlies, weerbaarheid, algehele gezondheid, …)
- differentiatie in de lessen, aanpasbaar aan ieders niveau
- zie lessenrooster voor actuele lessen en vraag een gratis proefles aan!
Personal training: doelgericht en op maat
- intake gesprek (t.w.v. 25 €, gratis bij het nemen van een 6 mnd beurtenkaart personal training)
- wekelijkse privétraining aan huis of op locatie
- training op maat gemaakt a.d.h.v. jouw persoonlijke doelen en wensen
- thuisschema op maat indien gewenst
- mogelijkheid om aan de small group lessen deel te nemen (tegen betaling, zie prijslijst voor voordelige tarieven)
- nulmeting en -weging
- maandelijkse meting en weging
- voedingsbegeleiding d.m.v. eet- en beweegdagboek & handige tips
- wekelijkse bespreking eet- en beweegdagboek
Looptraining: 5 km
- 2 x per week looptraining met personal coach tijdens het lopen
- persoonlijk opbouwschema richting 5 km
- evolutieschema
- hartslagtracking
- persoonlijke begeleiding en ondersteuning tijdens het lopen
- duurtraining en intervaltraining
https://h2bm.trainin.app/checkout/PKO7ZW